-
Ekzerca Tiro Ŝnuro Trejnado Por Komencantoj
Tirŝnurotrejnado povas esti bonega ekzercado, sed ĝi povas esti malfacila por komencantoj.ekzerca tirŝnurotrejnado Uzi tirŝnuron postulas fortan kernon kaj bonan ekvilibron.Por tiuj, kiuj havas problemojn por stari, sidu sur seĝo kaj metu viajn manojn sur tenilon.Post kiam vi g...Legu pli -
Kio Estas Ĝardena Hoso?
Ĝardenhoso estas speco de fleksebla tubo kiu transportas akvon.Ĝi povas esti uzata por konekti al ŝprucigiloj kaj aliaj akcesoraĵoj, kaj ĝi ankaŭ povas esti alfiksita al krano aŭ spino.Krome, iuj tuboj estas ekipitaj per ŝpruciloj kaj ajutoj.La ĝardenhoso kutime estas konektita...Legu pli -
Kio estas la avantaĝoj de praktikado de Pilates?
Kiel sporta metodo, kiu aperis en Eŭropo, Pilates fariĝis tutmonda sporto por ĉiuj homoj post preskaŭ jarcento da evoluo.Pilates kombinas jogon, streĉadon kaj diversajn ĉinajn kaj okcidentajn ekzercmetodojn.Stimulante la profundajn muskolojn de la hu...Legu pli -
La diferenco inter ŝnursaltado kaj sendrata
Nuntempe homoj tre ŝatas salti ŝnuron.Li povas instrui nin intermeti la bagatelan tempon en niaj vivoj por atingi la efikon perdi pezon kaj plifortigi la korpon.Nuntempe, saltado estas dividita en du tipojn: ŝnursaltado kaj sendrata saltado.Kiu estas...Legu pli -
Kio estas la funkcioj kaj avantaĝoj de ondorapida pilko
Inter la trejna ekipaĵo, la ondo-rapida pilko estas unu el la plej bonaj ekipaĵoj, kaj la ondo-rapida pilko estas ankaŭ unu el la plej oftaj ekipaĵoj.Samtempe, ekzistas multaj funkcioj kaj avantaĝoj de la ondo-rapida pilko, sed multaj homoj ne scias, kian efikon la...Legu pli -
La ĝusta maniero malfermi la abdomenajn muskolojn en la abdomena rado trejnado?
Kion ni diskutos hodiaŭ estas uzi la abdomenan radon por ekzerci la abdomenon.Vi devas fari ĉiun movon ĝusta.Se viaj movoj estas malĝustaj, estas plej bone ne inkluzivi lin en la trejnado.Do kiel uzi la abdomenan radon por trejni la abdomenajn muskolojn kun...Legu pli -
Kiel elekti jogan maton.
Dum praktikado de jogo, ni ĉiuj bezonas jogajn provizojn.Jogaj matoj estas unu el ili.Se ni ne povas bone utiligi jogajn matojn, ĝi alportos al ni multajn obstaklojn por praktiki jogon.Do kiel ni elektas jogajn matojn?Kiel purigi jogan maton?Kio estas la klasifikoj de jogaj matoj?Se...Legu pli -
Enkonduko al la uzo de joga rulilo
Jogokolonoj ankaŭ estas nomitaj ŝaŭmaj ruliloj.Ne rigardu ilian nerimarkeblan kreskon, sed ili havas grandan efikon.Esence, tiuj ŝvelintaj muskoloj kaj dorsdoloroj kaj kruraj kramfoj sur via korpo ĉiuj povas helpi vin fari ĝin!Kvankam la joga kolumno estas tre utila, ĝi ricevos...Legu pli -
Kiel elekti sportan zonon
1. Kio estas talia zono Por simple diri, la talia zono protektas la talion malhelpante talajn vundojn dum ekzercado.Kiam ni kutime ekzercas, ni ofte uzas la forton de la talio, do estas tre grave protekti la sekurecon de la talio.La talia zono povas helpi...Legu pli -
Kiel uzi pedalan rezistan bandon por ekzerci?
La pedala rezista bando ne similas al la ordinara rezista bando, kiu povas nur ekzerci la brakojn kaj bruston.Ĝi ankaŭ povas kunlabori kun la manoj kaj piedoj.Vi povas praktiki brakojn, krurojn, talion, abdomenon kaj aliajn partojn.Samtempe, la pieda limigo estas relative...Legu pli -
Kiel uzi elastajn bendojn por praktiki jogon hejme
En la ĉiutaga vivo, multaj homoj tre ŝatas jogon.Jogo estas tre nobla maniero ekzerci.Ĝi povas ne nur helpi virinojn konsumi troan korpan grason sed ankaŭ reguligi la malkomforton de virinoj.Regula jogo ankaŭ povas malstreĉi la korpon.La efiko estas de granda profito al la korpo, kaj longdaŭra ...Legu pli -
Ĉu vi scias kiel uzi dormsakojn en subĉiela tendaro?
Kiel bone dormi dum vintra tendaro?Dormi varme?Varma dormsako vere sufiĉas!Vi povas finfine aĉeti la unuan dormsakon en via vivo.Krom ekscito, vi ankaŭ povas komenci lerni la ĝustan koncepton de dormsakoj por varmiĝi.Tiel longe kiel vi...Legu pli
