1. Kio estas talia zono
Por simple diri, la talia zono protektas la talion malhelpante talajn vundojn dum ekzercado.Kiam ni kutime ekzercas, ni ofte uzas la forton de la talio, do estas tre grave protekti la sekurecon de la talio.La talia zono povas helpi nin ripari nian grandan spinon, kaj ĝi ankaŭ povas pliigi la forton de la spino kaj pliigi la potencon de ekzerco.
Kiam ni faras fortajn ekzercojn aŭ pezajn ekzercojn, la rolo de la talia zono estas tre granda, povas bone protekti la korpon sub la talio, kaj certigi, ke estas sufiĉa kvanto dum ekzercado.Do kiam ni aĉetas zonon, ni devas elekti pli bonan, kiu estas pli komforta por porti sur la korpo.
2. Kial porti zonon
Kiam temas pri zonoj, ni pensas kial ni uzas zonojn?Fakte, la efiko de porti zonon estas tre simpla, tio estas streĉi nian abdomenon, pliigi la premon sur la talio kaj malhelpi la korpon svingi tro multe dum ekzercado kaj kaŭzi vundon.
3. Zono tempo
Ĝenerale, ni ne bezonas zonon dum ekzercado.Normalaj ekzercoj estas relative malpezaj, kaj ili komencas ekzerci sen pli pezaj aferoj sur la korpo, do en normalaj cirkonstancoj ne estos vundoj.Sed kiam ni faras peztrejnadon, la spino estos sub multe da premo, ĉi-foje ni devas porti zonon.Oni povas vidi, ke ni ne bezonas porti zonon iam ajn, precipe dum trejnado.Ni bezonas nur zonon kiam la ŝarĝo estas relative peza.
4. Larĝo de talio
Kiam ni elektas zonon, ni ĉiam elektas pli larĝan zonon, do ni ĉiam sentas, ke ju pli larĝa la zono, des pli bone.Fakte, ĉi tio ne estas la kazo.La larĝo de la talio estas ĝenerale kontrolita ene de 15 cm, por ne superi ĝin.Se ĝi estas tro larĝa, ĝi facile influos la normalajn agadojn kaj dimensiojn de nia korpa torso.Tial sufiĉas certigi, ke la grava loko estas protektita kiam oni portas ĝin.
5. Zono firmeco
Multaj homoj ŝatas streĉi la zonon kiam ili portas la zonon, opiniante, ke tio povas akceli la ekzercan efikon de la korpo, faciligi perdi pezon kaj ekzerci la perfektan muskolon, sed estas malutile fari tion.Kiam ni ekzercas, la korpo mem estas en stato de akcelita brulado, kaj la kvanto de spirado ankaŭ estas pli peza.Se la zono estas streĉita ĉi-momente, estas facile malfaciligi nian spiradon, kio ne favoras al la longdaŭra ekzercado.
6. Longtempa vesto
Ni ofte vidas, ke multaj homoj portas talajn zonojn dum ekzercado.Ĉu do homoj, kiuj ekzercas regule, portos talian zonon dum longa tempo por pliigi la efikon de ekzercado?La rezulto estas ĝuste la malo.Ĉar la talia protekta zono streĉas la karnon de nia talio kaj protektas ilin kontraŭ ekzercado, la talia protekta zono devas esti uzata en ĝustatempa kaj taŭga kvanto.
Oni rekomendas ne uzi zonon kiam la pezo ne estas tro granda.La avantaĝo de la zono estas, ke ĝi povas helpi vin stabiligi la kernon kaj krei rigidan strukturon, sed la malavantaĝo estas, ke ĝi helpas vin ne akiri vian kernan ekzercon, kaj ĝi plimalboniĝas kaj plimalboniĝas.Pli bone estas uzi ledon por pli peza pezo.Ĝenerale parolante, ne estas problemo pri kostefikeco.
Afiŝtempo: Sep-22-2021