Kiel bone dormi dum vintra tendaro?Dormi varme?Varma dormsako vere sufiĉas!Vi povas finfine aĉeti la unuan dormsakon en via vivo.Krom ekscito, vi ankaŭ povas komenci lerni la ĝustan koncepton de dormsakoj por varmiĝi.Dum vi memoras ĉi tiujn konsiletojn kiam vi uzas dormsakojn, vi povos plene ludi la efikecon de viaj dormsakoj!
Estas tri konceptoj, kiujn vi devas scii pri kiel uzi dormsakojn por varmiĝi:
1. Antaŭzorgu la ĉefan kaŭzon de korpa temperaturo perdo unue
La ĉefa funkcio de dormsako estas fakte konservi kaj konservi la korpan varmecon radiatan de via korpo.Varmigante la aeron inter via korpo kaj la dormsako por teni vin varma, vi devas uzi ajnan rimedon por redukti la perdon de via korpotemperaturo.Kiel uzi la internon de dormsako, bonan izolitan dormkuseneton, ŝirmejon de tendo aŭ ĝustan tendejon.Dum ĉi tiuj ŝlosilaj faktoroj povas esti regitaj, vi ne estos tro malproksime de perfekta varmo.
2. Evitu aliajn malgrandajn erarojn, kiuj povas kaŭzi korpan temperaturon perdon
Post trakti la ĉefajn kaŭzojn de korpa temperaturo perdo, ni devas komenci kun aliaj malgrandaj detaloj.La koncepto restas la sama, tio estas, provi konservi korpotemperaturon kaj tiun tavolon de varma aero.Ekzemple: surmetu peltan ĉapelon por dormi, surmetu sekajn kaj komfortajn vestaĵojn, iru al la necesejo antaŭ enlitiĝo kaj evitu ellitiĝi meze de la nokto.
3. Trovu manieron pliigi la bontenadon de korpa varmo
Trinku bovlon da varma supo aŭ altkalorian manĝaĵon antaŭ enlitiĝo, faru kelkajn malgrandajn ekzercojn por varmigi vian korpon, se vi iras kampadi kun la alia duono, iru kune dormi!Du homoj povas efike dividi korpan varmon kaj altigi la temperaturon.
Tiam ni analizos kaj esploros kial la supraj metodoj povas efike konservi vian korpan temperaturon kaj tiel atingi la efikon de varmo.
1. La homa korpo mem varmigas/disigas varmon
La homa korpo estas kiel forno, kiu daŭre brulas.Ĉi tiu mekanismo faras la korpon senti varman.Tamen, se ne ekzistas bona maniero por konvene konservi kaj konservi la varmegon elsendita de la korpo, kaŭzante perdon, homoj sentos malvarmon.Uzi dormosakon kun la ĝusta kvanto da lanuga plenigo povas helpi reteni varmon.Pli bona maniero estas konsideri uzi la internon de la dormsako.Se la interno de la dormsako estas ĝuste uzata, teorie la temperaturo devus pliiĝi je 2-5 celsiusgradoj.
2. Varmiga kondukado/elektu la ĝustan dormmaton kaj plankan maton por izoli
Se vi kuŝas rekte sur la tero en kontakto kun la tero, la varmo de via korpo estos sorbita de la tero.Ĉi tio estas tre simpla fizika fenomeno de varmokondukado.La parta translokigo de varmenergio de alta temperaturo al malalta temperaturo kondukas al perdo de korpotemperaturo.En ĉi tiu tempo, estas tre grave elekti bonan, efikan kaj ĝustan dormmaton aŭ plankan maton.Ĝi povas efike bloki la fenomenon de varmokondukado kaj malhelpi la korpon translokigi tro da varmo al la grundo.
3. Uzu tendon/elektu la ĝustan lokon por kampadi
La fluo de malvarma aero ankaŭ kaŭzos la perdon de korpa varmo, eĉ en la stato de vento blovanta dum longa tempo, eĉ se ĝi estas venteto.En ĉi tiu tempo, estas tre grave uzi tendon aŭ elekti la ĝustan tendaron.Vi devus provi dormi en relative fermita medio, kie la vento ne povas blovi, por eviti perdon de temperaturo.
Sciu, kio povas kaŭzi vin perdi temperaturon kaj ne teni vian korpon varma. Ni precipe aldonas kelkajn sekretojn por varmiĝi, kaj uzas dormsakojn por varmigi vin en la malvarmaj kaj malvarmaj fluoj!
1. Bonvolu ŝanĝi al sekaj kaj komfortaj vestaĵoj
Dum grimpado aŭ pluvo, vi havas altan ŝancon endormiĝi portante malsekajn vestaĵojn.Humideco forprenos korpan varmon, do plej bone estas surmeti sekajn vestaĵojn por dormi bonan noktan.
2. Kovru ĉiujn partojn elmontritajn al malvarma aero
La varmo de la homa korpo ne nur perdiĝas el la kapo, sed fakte elfluas el diversaj partoj de la korpo, kiuj estas elmontritaj al malvarma aero.Do se vi uzas homforman dormsakon, vi povas porti dormsakon por varmigi ĝin, se vi ne havas ĉapelon, portu peltan ĉapelon!(La esploro montras, ke ju pli malalta la temperaturo, des pli alta la varmo disipado de la kapo. La temperaturo estas 15 gradoj, ĉirkaŭ 30% de la varmo estas disipita, kaj eĉ 4 gradoj, ĝi estos 60%).
3. Iru al la necesejo antaŭ enlitiĝi por eviti ellitiĝi meze de la nokto
La korpo devas uzi multe da energio por konservi korpotemperaturon je certa temperaturo, kio signifas, ke varmenergio ankaŭ devas esti uzata por konservi la temperaturon de via urino.Tial bona plano por iri al la necesejo antaŭ enlitiĝi povas efike redukti varmegon.Samtempe, se vi ellitiĝas nokte, estas facile forkuri la varman aeron.
4. Fine, kongruu kelkajn metodojn, kiuj povas aktive pliigi korpan varmegon
Vi povas elekti trinki bovlon da varma supo aŭ manĝi kelkajn altajn kaloriojn antaŭ enlitiĝi por kompletigi kaj konservi la varmegan energion, kiun vi konsumos nokte.Se ĉi tiu vojaĝo estas kun via partnero, vi povas brakumi kaj dividi korpotemperaturon en la sama lito nokte.Fine, vi ankaŭ povas elekti fari kelkajn malpezajn ekzercojn antaŭ enlitiĝi, sed vi ne bezonas tro ekzerci por kaŭzi ŝviton, kondiĉe ke vi povas altigi vian kernan temperaturon.
Fine, mi volas memorigi ĉiujn, ke la supraj konsiletoj ĝuste pravas, ne tro por kaŭzi tro da varmo aŭ ŝvito nokte. Vi povas malvarmumi aŭ ŝviti pro piedbati la litkovrilon kaj malsekigi viajn vestaĵojn, do estas domaĝe, ke vi aĉetis bonan dormsakon.
Afiŝtempo: Aŭg-09-2021