Kiel dormi bone dum vintra kampado? Dormi varme? Varma dormosako vere sufiĉas! Vi eble finfine aĉetos la unuan dormosakon en via vivo. Aldone al ekscito, vi ankaŭ povas komenci lerni la ĝustan koncepton pri dormosakoj por resti varma. Kondiĉe ke vi memoros ĉi tiujn konsilojn dum uzado de dormosakoj, vi povos plene utiligi la efikecon de viaj dormosakoj!
Estas tri konceptoj, kiujn vi devas scii pri kiel uzi dormosakojn por varmiĝi:
1. Unue preventu la ĉefan kaŭzon de korpa temperaturo-perdo
La ĉefa funkcio de dormosako estas fakte konservi kaj konservi la korpan varmon, kiun via korpo elradias. Varmigante la aeron inter via korpo kaj la dormosako por teni vin varma, vi devas uzi iujn ajn rimedojn por redukti la perdon de via korpa temperaturo. Ekzemple, uzi la internon de dormosako, bonan izolitan dormkusenon, ŝirmejon de tendo, aŭ ĝustan kampadejon. Kondiĉe ke ĉi tiuj ŝlosilaj faktoroj povas esti majstritaj, vi ne estos tro malproksima de perfekta varmo.
2. Evitu aliajn malgrandajn erarojn, kiuj povus kaŭzi perdon de korpotemperaturo
Post traktado de la ĉefaj kaŭzoj de perdo de korpotemperaturo, ni devas komenci per aliaj malgrandaj detaloj. La koncepto restas la sama, tio estas, provi konservi la korpotemperaturon kaj tiun tavolon de varma aero. Ekzemple: surmetu felĉapon por dormi, surmetu sekajn kaj komfortajn vestaĵojn, iru al la necesejo antaŭ ol enlitiĝi kaj evitu leviĝi meze de la nokto.
3. Trovu manieron plibonigi la konservadon de korpa varmo
Trinku bovlon da varma supo aŭ altkaloria manĝaĵo antaŭ ol enlitiĝi, faru kelkajn malgrandajn ekzercojn por varmigi vian korpon, se vi iras kampumi kun la alia duono, enlitiĝiĝu kune! Du homoj povas efike dividi korpan varmon kaj levi la temperaturon.
Poste ni analizos kaj esploros kial la supre menciitaj metodoj povas efike konservi vian korpotemperaturon kaj tiel atingi la efikon de varmiĝo.
1. La homa korpo mem varmiĝas/dispelas varmon
La homa korpo estas kiel forno, kiu senĉese brulas. Ĉi tiu mekanismo varmigas la korpon. Tamen, se ne ekzistas bona maniero por ĝuste konservi kaj konservi la varmon elsenditan de la korpo, tio kaŭzas perdon de varmo, kaj homoj sentos sin malvarmaj. Uzi dormosakon kun la ĝusta kvanto da lanuga plenigaĵo povas helpi reteni varmon. Pli bona maniero estas konsideri uzi la internon de la dormosako. Se la interno de la dormosako estas uzata ĝuste, teorie la temperaturo devus pliiĝi je 2-5 celsiusgradoj.
2. Varmokonduktado/elektu la ĝustan dormmaton kaj plankomaton por izoli
Se vi kuŝas rekte sur la tero en kontakto kun la tero, la varmo de via korpo estos sorbita de la tero. Ĉi tio estas tre simpla fizika fenomeno de varmokonduktado. La parta transdono de varmenergio de alta temperaturo al malalta temperaturo kondukas al perdo de korpa temperaturo. Tiam estas tre grave elekti bonan, efikan kaj ĝustan dormmaton aŭ plankomaton. Ĝi povas efike bloki la fenomenon de varmokonduktado kaj malhelpi la korpon transdoni tro multe da varmo al la tero.
3. Uzu tendon/elektu la ĝustan lokon por kampadi
La fluo de malvarma aero ankaŭ kaŭzos perdon de korpa varmo, eĉ en stato de vento blovas dum longa tempo, eĉ se ĝi estas brizo. Tiam estas tre grave uzi tendon aŭ elekti la ĝustan tendaron. Vi devus provi dormi en relative fermita medio, kie la vento ne povas blovi, por eviti perdon de temperaturo.
Sciu kio povas kaŭzi, ke vi perdas temperaturon kaj ne tenas vian korpon varma. Ni aparte aldonas kelkajn malgrandajn sekretojn por varmiĝi, kaj uzas dormosakojn por varmiĝi en la malvarmo kaj malvarmaj fluoj!
1. Bonvolu ŝanĝi vin al sekaj kaj komfortaj vestaĵoj
Dum grimpado aŭ pluvo, vi havas altan ŝancon endormiĝi portante malsekajn vestaĵojn. Humideco forprenos korpan varmon, do estas plej bone surmeti sekajn vestaĵojn por bone dormi.
2. Kovru ĉiujn partojn eksponitajn al malvarma aero
Homa korpa varmo ne nur perdiĝas el la kapo, sed fakte elfluas el diversaj korpopartoj, kiuj estas eksponitaj al malvarma aero. Do, se vi uzas homforman dormosakon, vi povas porti dormosakan ĉapon por teni ĝin varma, se vi ne havas ĉapon, portu felĉapon! (Esploroj montras, ke ju pli malalta la temperaturo, des pli alta la varmodisipado de la kapo. Ĉe temperaturo de 15 gradoj, ĉirkaŭ 30% de la varmo disiĝas, kaj eĉ je 4 gradoj, ĝi estos 60%.)
3. Iru al la necesejo antaŭ ol enlitiĝi por eviti leviĝi meze de la nokto
La korpo bezonas uzi multan energion por konservi la korpan temperaturon je certa temperaturo, kio signifas, ke varmenergio ankaŭ devas esti uzata por konservi la temperaturon de via urino. Tial, bona plano por iri al la necesejo antaŭ ol enlitiĝi povas efike redukti varmoperdon. Samtempe, se vi leviĝas nokte, estas facile kaŭzi, ke la varma aero forkuru.
4. Fine, kunigu kelkajn metodojn, kiuj povas aktive pliigi korpan varmon
Vi povas elekti trinki bovlon da varma supo aŭ manĝi iujn altkaloriajn manĝaĵojn antaŭ ol enlitiĝi por kompletigi kaj konservi la varmoenergion, kiun vi konsumos nokte. Se ĉi tiu vojaĝo estas kun via partnero, vi povas brakumi kaj dividi korpotemperaturon en la sama lito nokte. Fine, vi ankaŭ povas elekti fari kelkajn malpezajn ekzercojn antaŭ ol enlitiĝi, sed vi ne bezonas tro multe ekzerci por kaŭzi ŝvitadon, kondiĉe ke vi povas levi vian kernan temperaturon.
Fine, mi volas memorigi al ĉiuj, ke la supraj konsiloj estas ĝuste ĝustaj, ne tro multe por kaŭzi tro da varmo aŭ ŝvito nokte. Vi povus malvarmumi aŭ ŝviti pro piedbatado de la stebkovrilo kaj malsekigi viajn vestojn, do estas domaĝe, ke vi aĉetis bonan dormosakon.
Afiŝtempo: 9-a de aŭgusto 2021