-
Kiel uzi la mini-bendon por ekzercado
Mini-bendoj estas ankaŭ konataj kiel rezistaj bendoj aŭ buklaj bendoj. Pro sia versatileco kaj oportuneco, ĝi fariĝis populara ekzercilo. Ĉi tiuj bendoj estas malgrandaj, sed potencaj. Mini-bendoj povas esti uzataj por vasta gamo da ekzercoj, kiuj celas malsamajn muskolgrupojn. ...Legu pli -
Rezista bendo trejnado de kokso kaj kruro
Uzante elastan bendon por trejni la tutan korpon kaj fortigi la muskolojn, la detaloj kaj aroj estas aranĝitaj, por ke vi povu fari ĝin modere. Trejnado por stabileco de malsupraj membroj per rezista bendo Pliigu unupartian kontrolon de malsupraj membroj dum stimulado de la mediala ...Legu pli -
La uzo de streĉaj tuboj por trejni kvar movadojn
Kunprema Tuba Genuo Kiam oni faras mempezajn genuojn, la uzo de streĉa tubo pliigos la malfacilecon de stariĝo. Ni devus konservi pli vertikalan pozicion dum ni batalas kontraŭ la rezisto. Vi povas disigi viajn krurojn pli larĝe aŭ uzi streĉan tubon kun pli da rezisto ...Legu pli -
Kelkaj komunaj koksorezistaj bendaj ekzercmovadoj
Elastaj bendoj (ankaŭ konataj kiel rezistaj bendoj) estas populara peco de ekzercekipaĵo en la lastaj jaroj. Ĝi estas malgranda kaj portebla, ne limigita de la spaco. Ĝi permesas al vi trejni iam ajn, ie ajn. Ĉi tiu ekzercekipaĵo estas vere mirinda kaj valoras havi. ...Legu pli -
Kiel konstrui forton por la malsupra korpoparto per nur unu rezista bendo?
Uzi unu rezistan bendon povas doni sufiĉan stimulon al la koksaj kaj kruraj muskoloj. Faciligos por vi plibonigi la forton de malsupraj membroj kaj efike plibonigi la spurtan rendimenton. Trejnado de malsupraj membroj per elasta bendo povas rilati al la jenaj dek movoj. Ni lernu ...Legu pli -
Kiuj estas la tipoj de buklaj rezistaj bendoj kaj kiujn partojn ili ekzercas?
Buklaj rezistaj bendoj estas tre popularaj nuntempe. Multaj sportejoj kaj sportrehabilitadaj instalaĵoj uzas ĝin. La bukla rezista bendo estas funkcia trejna ilo. Ĉu vi sciis, ke ĝi estas bonega por plibonigi aŭ revigligi artikajn muskolojn? Ĝi povas trejni muskolan eltenemon kaj helpi en kaŭrado...Legu pli -
Ie ajn kie vi povas fari tutkorpan rezistan bandan trejnadon
Multflanka aparato kiel rezista bendo fariĝos via plej ŝatata trejna kamarado. Rezistaj bendoj estas unu el la plej multflankaj forttrejnaj iloj haveblaj. Male al grandaj, pezaj halteroj aŭ kettlebelloj, rezistaj bendoj estas malgrandaj kaj malpezaj. Vi povas kunporti ilin...Legu pli -
Ekzerco kun 3 rezistaj bendoj por trejni krurojn
Kiam temas pri korpa taŭgeco, la unua afero, kiu venas en la menson de multaj partneroj, estas trejni la abdomenajn muskolojn, pektoralajn muskolojn kaj brakojn, kaj aliajn partojn de la korpo. Malsupra korpa trejnado ŝajne neniam estas la plej ofta trejnado por la plimulto de homoj, sed malsupra korpa trejnado...Legu pli -
Kial vi devus aldoni rezistan bendon al via trejnado?
Rezistobendoj ankaŭ estas ŝlosila helpo, kiu povas helpi vin navigi pli malfacilajn sportojn. Jen kelkaj kialoj aldoni rezistan bendon al via sporto! 1. Rezistobendoj povas pliigi la muskolan trejnadotempon Simple etendante rezistan ...Legu pli -
Dek uzoj de rezistaj bendoj
Rezistobendo estas bona afero, multuza, facile portebla, malmultekosta, ne limigita de la ejo. Oni povas diri, ke ĝi ne estas la ĉefa rolulo de forttrejnado, sed ĝi devas esti nemalhavebla subtena rolo. Plej multaj rezistaj trejnaj ekipaĵoj, la forto estas ĝenerala...Legu pli -
Enkonduko al la diversaj uzoj de la 3 tipoj de rezistaj bendoj
Kontraste al tradiciaj haltertrejnaj ekipaĵoj, rezistaj bendoj ne ŝarĝas la korpon sammaniere. Antaŭ streĉado, rezistaj bendoj kreas tre malmulte da rezisto. Krome, rezisto ŝanĝiĝas tra la tuta movoamplekso - ju pli granda estas la streĉado ene de...Legu pli -
Kio estas la celo uzi koksobendojn por kaŭri ekzercojn?
Ni povas trovi, ke multaj homoj kutime ligas koksobendon ĉirkaŭ siaj kruroj kiam ili faras kaŭrojn. Ĉu vi iam scivolas, kial kaŭroj estas farataj kun bendoj sur viaj kruroj? Ĉu por pliigi reziston aŭ por trejni krurmuskolojn? Jen serio da enhavo por klarigi ĝin! ...Legu pli
