Ni povas trovi, ke multaj homoj kutime ligaskoksobendoĉirkaŭ iliaj kruroj kiam ili faras kaŭrojn. Ĉu vi iam scivolas kial kaŭroj estas farataj kun bendoj sur viaj kruroj? Ĉu por pliigi reziston aŭ por trejni krurmuskolojn? La sekvanta serio da enhavoj klarigas ĝin!
Avantaĝoj de uzado de lakoksobendodum kaŭrado.
1. Permesu al pli da muskolgrupoj en la gluteoj partopreni en la laboro
Kiam oni faras profundajn genufleksojn, niaj gluteoj estas nur fleksitaj kaj etenditaj. La meza gluteo, tamen, ludas la rolon de kokso-abdukcio kaj horizontala rotacio. Tio signifas, ke la meza gluteo estas pli bone fortigita kiam farata samtempe. Kompreneble, ni ankaŭ povas plifortigi ĉi tiun muskolan grupon sole. Korpotrejnistoj povas uzi...koksobendojpor redukti tempoperdon. Tiel la muskoloj de la kruroj kaj koksoj estas pli engaĝitaj en la laboro, precipe la meza gluteo kaj la eksteraj rotaciantoj. Tiel, vi povos pli bone atingi viajn trejnajn celojn.
Alia fenomeno estas, ke multaj homoj havas nature pli fortajn aduktorajn muskolojn ol aduktorajn. Tio atingos trejnan ekvilibron kaj aktivigos la aduktorojn. Tio permesas al ĉiuj muskoloj en nia korpo disvolviĝi ekvilibre. Tiel evitante la kompensan konduton de la korpo.
2. Igu la fortolinion de la korpo pli stabila
Kiam ni faras profundan kaŭron, nia korpo estas en stato de streĉo de supre ĝis sube. La ŝultroj, kubutoj, dorso, malsupra dorso, koksoj, kruroj, ktp. ĉiuj devas superi laborreziston. Ĉar la fortolinio estas perpendikulara al la tero malsupren, ni devas superi supreniran reziston. Ĉi tion facile komprenas ĉiu. Sed ni eble forgesas, ke ekzistas alia speco de streĉo, nome la fortolinio de maldekstre dekstren.
La trampolino en amuzparko, mi kredas, ke ni konos ĝin. Kutime, trampolinoj estas rondaj, ne vidataj kiel kvadrataj aŭ aliaj formoj. Se vi nur lasas la du direktojn supren kaj malsupren de la lito rekte, la maldekstra kaj dekstra direktoj ne iras rekte. Tiam la elasta spaco de la trampolino estos limigita. Ĝi ne sufiĉos por subteni la tutan liton, ĝi ne ludos, kaj la subtena surfaco ne estos stabila.
Ni revenu al la profunda kaŭro. Niaj korpoj estas tre stabilaj supren kaj malsupren. Sed kiam oni metas pli da pezo sur ĝin, la streĉiĝo kaj stabileco de la korpo malpliiĝas. Trejnado ankaŭ estos trafita.
Tamen, se vi portasrezista bendosur via kruro, la efiko estas tute malsama. Ĝi konservos streĉon en viaj femuroj de interne eksteren (de maldekstre dekstren). Ĝi igas vian korpon pli stabila, precipe la elektran linion de via tuta korpo. Ĉu de supre malsupren, de maldekstre dekstren, aŭ de interne ekstere, ĉiam estas streĉo. Permesas al vi trejni ĉi tiun movadon je plena forto kaj ekfunkciigi viajn koksojn kaj krurojn. Ĉi tio permesas al vi bruligi pli da graso en via korpo kaj fortigi pli da muskolgrupoj. Tiel, vi povas ĉizi "ŝtalan" muskolan kirason.
Mi esperas, ke la supra enhavo povas esti utila al vi. Se vi volas scii pli, vi povas iri al laĈefpaĝo de la kompanio NQFITNESSpor pli.
Afiŝtempo: Dec-07-2022