Multflanka aparato kielrezista bendofariĝos via plej ŝatata trejna kamarado. Rezistobendoj estas unu el la plej multflankaj forttrejnaj iloj haveblaj. Male al grandaj, pezaj halteroj aŭ kettlebelloj, rezistobendoj estas malgrandaj kaj malpezaj. Vi povas kunporti ilin kien ajn vi ekzercas. Ili povas esti uzataj sur preskaŭ ĉiu korpoparto. Kaj ili ne tro ŝarĝos viajn artikojn.
Konsideru premi pezan halteron super la kapo, poste rapide kliniĝi por reakiri neŭtralan pozicion. La tuta pezo falas sur viajn kubutajn artikojn. Kun la tempo, tio povas esti malkomforta aŭ kaŭzi problemojn por iuj homoj. Kaj kiam vi uzas...rezista bendo, vi konservas konstantan streĉon dum la samcentraj (levado) kaj ekscentraj (malaltigado) partoj de la ekzercado. Ne ekzistas ekstera ŝarĝo, kiu metas ekstran streson sur vin. Vi ankaŭ havas kompletan kontrolon super la rezisto. Tio forigas neelteneblajn variojn kaj reduktas la riskon de vundo.
Pro ĉi tiu kialo kaj pro ĝia multflankeco, laRezista Bendoestas tre utila por multaj diversaj homoj. Ĝi estas ekstreme facile uzebla ilo. Ĝi estas aparte utila por homoj, kiuj ĵus komencas ekzerci. Pro sia porteblo, ĝi igas ĝin ideala por homoj, kiuj vojaĝas kaj vojaĝas multe.
Por helpi vin rikolti la avantaĝojn derezistaj bendoj, ni listigas la jenajn tutkorpajn ekzercojn per mempezo kaj rezistancbendo. Ĉi tio povas esti farita uzante nur vian propran korpopezon kaj la rezistancbendon. La ĝenerala celo de la ekzerco estas laborigi multajn malsamajn muskolgrupojn. Ĉi tio rezultigos pli efikan ekzercon. En tia tutkorpa trejnadprogramo, ni moviĝas de unu korpoparto al alia. Tiel ĝi permesas ĝustatempan resaniĝon de malsamaj muskolgrupoj.
Por atingi pli bonajn rezultojn, ni rekomendas minimumigi la ripoztempon inter ĉiu ekzerco. Ne nur vi fariĝos pli forta, sed la konstanta movado kaj ŝanĝiĝantaj movoj kaŭzos plialtigon de via korritmo. Post kompletigo de ĉiu serio, ripozu dum ĉirkaŭ 60 sekundoj. (Kvankam se vi bezonas pli da ripozo, tio estas tute bone. Faru tion, kio plej bone funkcias por via korpo.)
Estas rekomendinde, ke komencantoj provu ĉi tiun ekzercadon 2 ĝis 3 fojojn semajne por rikolti la avantaĝojn de forttrejnado. Se vi estas progresinta ekzercanto, provu elekti unu aŭ du pliajn seriojn por pli longa ekzercado.
Afiŝtempo: 29-a de januaro 2023