Multflanka aparato kiel arezista bandofariĝos via plej ŝatata trejna kamarado. Rezistaj bandoj estas unu el la plej multflankaj forttrejnaj iloj disponeblaj.Male al grandaj, pezaj halteroj aŭ kettlebells, rezistaj bandoj estas malgrandaj kaj malpezaj.Vi povas kunporti ilin kien ajn vi ekzercas.Ili povas esti uzataj sur preskaŭ ĉiu korpoparto.Kaj ili ne tro streĉos viajn artikojn.
Konsideru premi pezan haltejon superkape, poste rapide kliniĝi por reakiri neŭtralan.La tuta pezo falas sur viajn kubutajn artikojn.Kun la tempo, ĉi tio povas esti malkomforta aŭ kaŭzi problemojn por iuj homoj.Kaj kiam oni uzas arezista bando, vi konservas konstantan streĉiĝon dum la samcentra (levado) kaj ekscentra (malaltiĝanta) partoj de la trejnado.Ne ekzistas ekstera ŝarĝo, kiu metas kroman streson sur vin.Vi ankaŭ havas kompletan kontrolon super la rezisto.Ĉi tio forigas neelteneblajn variadojn kaj reduktas la riskon de vundo.
Tial kaj pro ĝia ĉiuflankeco, laRezista Bandoestas tre utila por multaj diversaj homoj.Ĝi estas ekstreme facile uzebla ilo.Ĝi estas precipe utila por homoj, kiuj ĵus komencas ekzerci.Pro ĝia porteblo, ĝi igas ĝin ideala por homoj kiuj vojaĝas kaj vojaĝas multe.
Por helpi vin rikolti la avantaĝojn derezistaj bandoj, ni listigas la jenajn mem-pezajn kaj rezistajn grupojn plenkorpajn trejnadojn.Ĉi tio povas esti farita uzante nur vian propran korpan pezon kaj la rezistan bandon. La ĝenerala celo de la trejnado estas labori multajn malsamajn muskolojn.Ĉi tio rezultos en pli efika trejnado.En tia tuta korpa trejnado programo, ni moviĝas de unu areo de la korpo al alia.Tiel ĝi permesas ĝustatempan reakiron de malsamaj muskolaj grupoj.
Por akiri pli bonajn rezultojn, ni rekomendas minimumigi ripoztempon inter ĉiu ekzerco.Ne nur vi plifortiĝos, sed la konstanta movado kaj ŝanĝiĝantaj movoj igos vian koran ritmon pligrandigi.Post kompletigado de ĉiu aro, ripozu dum ĉirkaŭ 60 sekundoj.(Kvankam se vi bezonas pli da ripozo, tio estas tute bone. Faru tion, kio plej bone funkcias por via korpo.)
Oni rekomendas, ke komencantoj provu ĉi tiun trejnadon 2 ĝis 3 fojojn semajne por rikolti la avantaĝojn de forta trejnado.Se vi estas altnivela ekzercisto, provu elekti unu aŭ du pliajn arojn por pli longa trejnado.
Afiŝtempo: Jan-29-2023