Ni povas trovi, ke multaj homoj kutime ligas akoksa bandoĉirkaŭ siaj kruroj kiam ili faras kaŭri.Ĉu vi iam scivolas, kial kaŭrado estas farita kun bandoj sur viaj kruroj?Ĉu por pliigi reziston aŭ por trejni krurajn muskolojn?La jenon per serio de enhavo por klarigi ĝin!
Avantaĝoj de uzado de lakoksa bandodum kaŭrado.
1. Permesu al pli da muskolaj grupoj en la glutoj partopreni en la laboro
Kiam vi faras profundajn kaŭri, niaj glutoj estas nur fleksitaj kaj streĉitaj.La gluteus medius, tamen, la gluteus medius ludas la rolon de koksa forkapto kaj horizontala rotacio.Ĉi tio signifas, ke la gluteus medius pli bone plifortiĝas kiam oni faras samtempe.Kompreneble, ni ankaŭ povas plibonigi ĉi tiun muskolgrupon sole.Bodybuilders povas uzikoksaj bendojpor redukti tempoperdon.Tiel la muskoloj de la kruroj kaj koksoj estas pli implikitaj en la laboro, precipe la gluteus medius kaj eksteraj rotaciaj grupo.Tiel, vi povos pli bone plenumi viajn taŭgecajn celojn.
Alia fenomeno estas, ke multaj homoj havas nature pli fortajn adduktorajn muskolojn ol adduktoroj.Ĉi tio atingos trejnan ekvilibron kaj aktivigos la adduktorojn.Ĉi tio permesas al ĉiuj muskoloj en nia korpo disvolviĝi en ekvilibra maniero.Tiel evitante la kompensan konduton de la korpo.
2. Faru la fortolinion de la korpo pli stabila
Kiam ni faras profundan kaŭri, nia korpo estas en streĉa stato de supre ĝis malsupre.La ŝultroj, kubutoj, dorso, malsupra dorso, koksoj, kruroj, ktp ĉiuj devas venki laborreziston.Ĉar la fortolinio estas perpendikulara al la grundo malsupren, ni devas venki suprenan reziston.Ĉi tio estas facile por ĉiuj kompreni.Sed ni povas forgesi, ke ekzistas alia speco de streĉiĝo, nome la linio de forto de maldekstre dekstren.
La trampolino en la amuzparko, mi pensas, ke ni konos ĝin.Kutime, trampolinoj estas rondaj, ne vidataj kiel kvadrataj aŭ aliaj formoj.Se vi nur lasas la du direktojn supren kaj malsupren la liton rekte, la maldekstra kaj dekstra direktoj ne iras rekte.Tiam la elasta spaco de la trampolino estos limigita.Ne sufiĉos subteni la tutan liton, ĝi ne ludos, kaj la subtena surfaco ne estos stabila.
Ni reiru al la profunda kaŭrado.Niaj korpoj estas tre stabilaj supren kaj malsupren.Sed kiam vi metas pli da pezo sur ĝin, la streĉiĝo kaj stabileco de la korpo malpliiĝas.Trejnado ankaŭ estos tuŝita.
Tamen, se vi portas arezista bandosur via kruro, la efiko estas tute malsama.Ĝi konservos streĉiĝon en viaj femuroj de interne eksteren (de maldekstre al dekstre).Ĝi faras vian korpon pli stabila, precipe la elektra linio de via tuta korpo.Ĉu de supre malsupre, de maldekstre dekstren, ĉu de interne al ekstere, ĉiam estas streĉo.Permesante al vi trejni ĉi tiun movadon plenforte kaj pafi viajn koksojn kaj krurojn.Ĉi tio permesas vin bruligi pli da graso en via korpo kaj plifortigi pli da muskolaj grupoj.Tiel, vi povas ĉizi "ŝtala" muskola kiraso.
Mi esperas, ke la supra enhavo povas esti utila al vi.Se vi volas scii pli, vi povas iri al laHejmpaĝo de la kompanio NQFITNESSpor pli.
Afiŝtempo: Dec-07-2022