-
Saltu ŝnuron - helpu vin fari efikan aeroban trejnadon
Saltŝnuro, ankaŭ konata kiel saltŝnuro, estas populara ekzerco, kiu estas ĝuita de homoj ĉie en la mondo dum jarcentoj.La agado implikas uzi ŝnuron, tipe faritan de materialoj kiel ekzemple nilono aŭ ledo, por salti super plurfoje svingante ĝin superkape ... .Legu pli -
Kiun sportan protektan ilaron ni uzos en nia ĉiutaga ekzercado?
Sporta protekta ilaro ludas decidan rolon por preventi vundojn kaj certigi la sekurecon de atletoj en diversaj sportoj.Sportaj vundoj povas esti malfortigaj kaj eĉ karierfinaj, tial sportaj organizoj kaj fabrikantoj de sportaj iloj multe penas ...Legu pli -
Analizo de la avantaĝoj de uzado de pendaj trejnistoj
Pendaj trejnaj zonoj estas speco de ekzerca ekipaĵo, kiu akiris popularecon en la lastaj jaroj.Ankaŭ konataj kiel TRX-rimenoj, pendaj trejnaj zonoj estas multflankaj.TRX-rimenoj povas esti uzataj por ampleksa gamo de ekzercoj, de simplaj korpaj movoj ĝis kompo...Legu pli -
Kiel uzi la mini-bendon por ekzercado
Mini-bendoj ankaŭ estas konataj kiel rezistaj bandoj aŭ buklogrupoj.Pro ĝia ĉiuflankeco kaj oportuno, ĝi fariĝis populara ekzerca ilo.Ĉi tiuj bandoj estas malgrandaj, sed potencaj.Mini-bendoj povas esti uzataj por ampleksa gamo de ekzercoj, kiuj celas malsamajn muskolgrupojn....Legu pli -
Rezistbanda trejnado de kokso kaj kruro
Uzante elastan bandon por trejni la tutan korpon kaj plifortigi la muskolojn, la detaloj kaj aroj estis aranĝitaj, do vi povas fari ĝin modere.Rezista bando malsupra membro-stabilectrejnado Pliigu unuflankan malsupran membrokontrolon dum stimulado de la mediala ...Legu pli -
La uzo de streĉaj tuboj por taŭgeco kvar movadoj
Rally Tube Squat Kiam vi faras mempezajn kaŭzojn, uzi streĉan tubon pliigos la malfacilecon stari.Ni devus konservi pli vertikalan pozicion dum batalado kontraŭ la rezisto.Vi povas disvastigi viajn krurojn pli larĝe dise aŭ uzi streĉan tubon kun pli da rezisto ...Legu pli -
Iuj komunaj ekzercaj movadoj de koksa rezista bando
Elastaj bendoj (ankaŭ konataj kiel rezistaj bandoj) estas populara ekzerca ekipaĵo en la lastaj jaroj.Ĝi estas malgranda kaj portebla, ne limigita de la spaca retejo.Ĝi permesas vin trejni iam ajn, ie ajn.Ĉi tiu ekzerca ekipaĵo estas vere mirinda kaj valoras havi....Legu pli -
Kiel konstrui malsupran korpoforton kun nur unu rezista bando?
Uzi unu rezistan bandon povas doni sufiĉe da stimulo al la koksaj kaj kruraj muskoloj.Plifaciligu al vi plibonigi la forton de malsuperaj membroj kaj efike plibonigi sprintan rendimenton.Elasta bando trejnanta malsuprajn membrojn povas rilati al la sekvaj dek movadoj.Ni lernu...Legu pli -
Ie ajn vi povas fari plenkorpan rezistan bandon-trejnadon
Multflanka aparato kiel rezista bando fariĝos via plej ŝatata trejna kamarado. Rezistaj bandoj estas unu el la plej diverstalentaj forttrejnaj iloj disponeblaj.Male al grandaj, pezaj halteroj aŭ kettlebells, rezistaj bandoj estas malgrandaj kaj malpezaj.Vi povas preni ilin...Legu pli -
3 ekzercado de rezista bando por trejni kruron
Kiam temas pri taŭgeco, la unua afero, kiu venas al la menso de multaj partneroj, estas trejni la abs, pektorajn muskolojn kaj brakojn kaj aliajn partojn de la korpo.Malsupra korpotrejnado neniam ŝajnas esti la plimulto de homoj koncernitaj pri taŭgecaj programoj, sed malsupra korpotr...Legu pli -
Kial vi devus aldoni rezistan bandon al via trejnado?
Rezistgrupoj ankaŭ estas ŝlosila helpo, kiu povas helpi vin navigi pli malfacilajn sportojn.Jen kelkaj kialoj por aldoni rezistan bandon al via sporto!1. Rezistbandoj povas pliigi muskolajn trejnadtempon Simple streĉante reziston ...Legu pli -
Dek uzoj de rezistaj bandoj
Rezista bando estas bona afero, multaj uzoj, facila por porti, malmultekosta, ne limigita de la ejo.Oni povas diri, ke ĝi ne estas la ĉefa karaktero de forta trejnado, sed ĝi devas esti nemalhavebla subtena rolo.Plej multaj rezistaj trejnadekipaĵoj, la forto estas genera...Legu pli
