-
Kiel uzi jogan kusenon
Subtenu simplan sidadon Kvankam ĉi tiu pozo nomiĝas simpla sidado, ĝi ne estas facila por multaj homoj kun rigidaj korpoj. Se vi faras ĝin dum longa tempo, ĝi estos tre laciga, do uzu kusenon! kiel uzi: -Sidu sur kuseno kun viaj kruroj krucitaj nature. -La genuoj estas sur ...Legu pli -
Kiel ĝuste replenigi akvon por taŭgeco, inkluzive de la nombro kaj kvanto da trinkakvo, ĉu vi havas ian planon?
Dum la korpa ekzercado, la kvanto de ŝvitado signife pliiĝis, precipe en la varma somero. Kelkaj homoj pensas, ke ju pli vi ŝvitas, des pli da graso vi perdas. Fakte, la fokuso de ŝvitado estas helpi vin reguligi fizikajn problemojn, do multe da ŝvitado devas...Legu pli -
Kiel uzi TRX-trejnan zonon? Kiujn muskolojn vi povas ekzerci? Ĝia uzo estas preter via imagopovo
Ni ofte vidas ŝveban elastan bendon en la gimnastikejo. Ĉi tiu estas la TRX menciita en nia titolo, sed ne multaj homoj scias kiel uzi ĉi tiun elastan bendon por trejnado. Fakte, ĝi havas multajn funkciojn. Ni analizu kelkajn detale. 1. TRX-puŝo de brusto Unue preparu la pozon. Ni faras...Legu pli -
Kiel taŭgeco helpas mensan sanon
Nuntempe, la nacia taŭgeco de nia lando ankaŭ fariĝis varmega esplorkampo, kaj la rilato inter taŭgecaj ekzercoj kaj mensa sano ankaŭ ricevis vastan atenton. Tamen, la esplorado de nia lando en ĉi tiu areo nur ĵus komenciĝis. Pro la manko...Legu pli -
Kiujn halterojn vi povas elekti, vi komprenos post legado de ĉi tiu artikolo.
Halteroj, kiel la plej konataj trejnad-ekipaĵoj, ludas gravan rolon en formado, malpeziĝo kaj muskola gajno. Ili ne estas limigitaj de la ejo, facile uzeblaj, sendepende de la homamaso, povas skulpti ĉiun muskolon en la korpo, kaj fariĝas la unua elekto por plej multaj...Legu pli -
Kio estas la diferenco inter ekzercado hejme kaj en la sportejo?
Nuntempe, homoj ĝenerale havas du eblojn por trejni. Unu estas iri al la sportejo por ekzerci, kaj la alia estas praktiki hejme. Fakte, ĉi tiuj du trejnadmetodoj havas siajn proprajn avantaĝojn, kaj multaj homoj disputas pri la trejnad-efikoj de la du. Ĉu vi do...?Legu pli -
Ĉu vi scias, kiajn malsamajn spertojn jogo povas alporti al vi?
Ĉu vi iam sentis vin apartigita kaj disigita de via korpo kaj menso? Ĉi tio estas tre normala sento, precipe se vi sentas vin nesekura, senkontrola aŭ izolita, kaj la pasinta jaro vere ne helpis. Mi vere volas aperi en mia propra menso kaj senti la konekton kun miaj ...Legu pli -
Kiu estas pli bona, lateksa rezista bendo aŭ TPE-rezista bendo?
Multaj uzantoj elektas bendojn laŭ celo: malpezaj por rehabilitado kaj movebleco, mezaj por tutkorpa laboro, kaj pezaj por potencaj movoj. Por helpi vin elekti saĝe, la sekvaj sekcioj diskutas tipojn, streĉnivelojn, sekurecon kaj prizorgadon. ✅ Kio ...Legu pli -
2021 (39-a) Ĉina Sporta Ekspozicio malfermiĝas grandioze en Ŝanhajo
La 19-an de majo, la Ĉina Internacia Sporta Ekspozicio de 2021 (39-a) (ĉi-poste nomata la Sporta Ekspozicio de 2021) grandioze malfermiĝis ĉe la Nacia Kongresa kaj Ekspozicia Centro (Ŝanhajo). La Ĉina Sporta Ekspozicio de 2021 estas dividita en tri temajn ekspoziciajn areojn de ...Legu pli -
Kiuj estas la efikoj de hularingo en antaŭenigado de malpeziĝo?
Hularingo havas diametron de proksimume 70–100 cm (28–40 coloj), kiu estas turnita ĉirkaŭ la talio, membroj aŭ kolo por ludi, danci kaj ekzerci. Por saĝe elekti, kombinu la grandecon kaj pezon de la ringo kun via staturo, sperto kaj celoj. La gvidlinioj pri hularingo sube...Legu pli -
Kiel elekti saltoŝnuron, kiu taŭgas por vi
Ĉi tiu artikolo klarigos la tri punktojn de malsamaj saltoŝnuroj, iliajn avantaĝojn kaj malavantaĝojn, kaj ilian aplikon al la publiko. Kiuj estas la evidentaj diferencoj inter malsamaj saltoŝnuroj. 1: Malsamaj ŝnurmaterialoj Kutime ekzistas kotonaj ŝnuroj...Legu pli -
Kiu speco de ĝardena akvotubo estas pli bona
Ĉu temas pri akvumado de floroj, lavado de aŭtoj aŭ purigado de la teraso, neniu ĝardena hoso estas pli facile manipulebla ol etendebla hoso. La plej bona etendebla ĝardena hoso estas farita el daŭremaj latunaj konektiloj kaj pli dika interna lateksa materialo por malhelpi elfluadon. Kompare kun tradiciaj...Legu pli
