-
Rezistobendoj por Supraj Brustaj Ekzercoj
Rezistobendoj estas bonegaj por ekzerci viajn suprajn brustajn muskolojn. ŝablono de rezistaj bendoj Por komenci, staru kun viaj piedoj kokslarĝe aparte kaj kaptu unu finon de la rezista bendo. Fleksu vian maldekstran brakon kaj alportu la alian finon al via dekstra ŝultro. Ripetu sur la alia flanko. ...Legu pli -
Kiel Fari Tiron Supren
Por lerni kiel fari suprentiron, komencu per pendumado de stango. Engaĝigu la muskolojn de la meza-supra dorso kaj levu viajn skapolojn al via spino. Memoru teni viajn brakojn rektaj dum la tuta movo. La ŝlosilo estas konservi ĝustan formon kaj kontrolon de via ...Legu pli -
Plej Bonaj Trejnadmatoj
Ekzistas multaj ebloj kiam oni serĉas trejnan maton. Vi povas elekti el jogaj aŭ pilatesaj matoj, trejnejaj ekipaĵoj aŭ liberaj pezoj. Dika, densa mato povas esti volumena kaj malfacile rulebla. Por pli malgranda spaco, konsideru aĉeti maldikan maton kun minimuma...Legu pli -
Rapida Gvidilo al la Potenca Bendo
La Potenca Bendo estas bonega trejnilo por diversaj aplikoj, inkluzive de streĉado, rehabilitado, korpokulturado, kaj eĉ suprentirado. La rezisto provizita de la Potenca Bendo permesas al vi variigi la intensecon kaj plifortigi ĝustajn movadpadronojn dum plenumado de viaj ...Legu pli -
Kiel Trejni Kun Rezista Tubo
Vi verŝajne scivolis kiel trejni per rezistanco-tubo. trejna rezistanco-tubo Jen kelkaj konsiloj por helpi vin plej bone utiligi ĉi tiun ekipaĵon. Kiam vi pretas aĉeti rezistanco-tubon, memoru atente legi la instrukciojn kaj koni la avantaĝojn de uzado de...Legu pli -
Kial Ŝtofaj Rezistobendoj Estas Tiel Bonegaj
Ŝtofaj rezistaj bendoj estas bonega ekzercilo por ĉiuj trejniĝniveloj. Ili estas tipe ne-glitaj kaj aldonas bonegan reziston al kruraj ekzercoj. Ili estas iomete pli multekostaj ol kaŭĉukaj bendoj, sed ne multe. Plej multaj ŝtofaj rezistaj bendoj kostas inter 10 dolaroj kaj...Legu pli -
Kiel Eltiri la Plej Bonan El Rezistaro
La benda rezista aro estas bonega investo por homoj, kiuj volas konstrui siajn muskolojn. benda rezista aro La pezo de ĉiu bendo estas alĝustigebla, igante ĝin ideala anstataŭaĵo por liberaj pezoj. Sendepende de via trejniteco, vi povos tonigi viajn brustojn...Legu pli -
Rezistobendoj - Kiel Uzi Ilin Sekure kaj Efike
Rezistobendoj estas elastaj bendoj uzataj por forttrejnado. Ili estas ofte uzataj por fizioterapio, korrehabilitado kaj konvaleskoj post muskolaj vundoj. Per malrapida rekonstruado de forto, ĉi tiuj aparatoj ebligas al individuoj resaniĝi post malsano kaj vundo...Legu pli -
Ekzercado kaj Trejniteco por Studentoj
Multaj studentoj de Princeton luktas kun siaj okupataj horaroj kaj trovas la tempon por enpremi ekzercadon kaj taŭgecon en siajn vivojn. Kun taŭga planado kaj disciplino, ekzercado povas profitigi vian menson kaj korpon, kaj igi vin pli produktema dum vi studas. Amo...Legu pli -
Trejnsalona Kvalito - Kiel Elekti Trejnsalonan Plankon
Unu el la plej gravaj faktoroj por determini la kvaliton de sportejo estas ĝia planko. Sporteja kvalito Via planko devas provizi la taŭgajn kondiĉojn por via plej ŝatata sporto kaj igi ĝin sentiĝi bonveniga kaj komforta por ĉiuj uzantoj. Bona sporteja planko provizas ŝoksorbilon...Legu pli -
Esenca Joga Ekipaĵo
La plej grava peco de joga ekipaĵo estas joga mato. Vi povas akiri ŝaŭman aŭ lignan blokon por malpli ol 10 dolaroj. Kelkaj homoj preferas korkajn aŭ lignajn blokojn por pli da stabileco. Tiuj kun pli mallarĝa bazo povas esti uzataj por pozoj kie ambaŭ manoj estas sur la tero. Kelkaj homoj preferas ...Legu pli -
La Avantaĝoj de Joga Trejnsalona Ekzercado
Joga gimnastikeja ekzercprogramo povas esti bonega maniero resti en formo, sed ĝi ne estas tiel efika kiel tradicia trejnprogramo. joga gimnastikeja ekzercado Joga klaso ne havas horaron, sed ĝi postulas certan nivelon de trejniteco. Vi devas povi dediĉi vin al specifa tempo kaj...Legu pli
