-
Altnivelaj taŭgecaj kapabloj: suspenda elasta benda teknologio (TRX)
TRX signifas "plenkorpa rezista ekzercado" kaj ankaŭ estas nomita "penda trejnadsistemo".Ĝi estis evoluigita fare de la antaŭaj US Navy SEALs.Pro la bezono konservi bonan fizikan staton sur la batalkampo, kaj ankaŭ trakti multajn krizojn, la TRX suspendas...Legu pli -
Kio estas la avantaĝoj de praktikado de Pilates?
Kiel sporta metodo, kiu aperis en Eŭropo, Pilates fariĝis tutmonda sporto por ĉiuj homoj post preskaŭ jarcento da evoluo.Pilates kombinas jogon, streĉadon kaj diversajn ĉinajn kaj okcidentajn ekzercmetodojn.Stimulante la profundajn muskolojn de la hu...Legu pli -
La diferenco inter ŝnursaltado kaj sendrata
Nuntempe homoj tre ŝatas salti ŝnuron.Li povas instrui nin intermeti la bagatelan tempon en niaj vivoj por atingi la efikon perdi pezon kaj plifortigi la korpon.Nuntempe, saltado estas dividita en du tipojn: ŝnursaltado kaj sendrata saltado.Kiu estas...Legu pli -
Kio estas la funkcioj kaj avantaĝoj de ondorapida pilko
Inter la trejna ekipaĵo, la ondo-rapida pilko estas unu el la plej bonaj ekipaĵoj, kaj la ondo-rapida pilko estas ankaŭ unu el la plej oftaj ekipaĵoj.Samtempe, ekzistas multaj funkcioj kaj avantaĝoj de la ondo-rapida pilko, sed multaj homoj ne scias, kian efikon la...Legu pli -
La ĝusta maniero malfermi la abdomenajn muskolojn en la abdomena rado trejnado?
Kion ni diskutos hodiaŭ estas uzi la abdomenan radon por ekzerci la abdomenon.Vi devas fari ĉiun movon ĝusta.Se viaj movoj estas malĝustaj, estas plej bone ne inkluzivi lin en la trejnado.Do kiel uzi la abdomenan radon por trejni la abdomenajn muskolojn kun...Legu pli -
Kiel elekti jogan maton.
Dum praktikado de jogo, ni ĉiuj bezonas jogajn provizojn.Jogaj matoj estas unu el ili.Se ni ne povas bone utiligi jogajn matojn, ĝi alportos al ni multajn obstaklojn por praktiki jogon.Do kiel ni elektas jogajn matojn?Kiel purigi jogan maton?Kio estas la klasifikoj de jogaj matoj?Se...Legu pli -
Enkonduko al la uzo de joga rulilo
Jogokolonoj ankaŭ estas nomitaj ŝaŭmaj ruliloj.Ne rigardu ilian nerimarkeblan kreskon, sed ili havas grandan efikon.Esence, tiuj ŝvelintaj muskoloj kaj dorsdoloroj kaj kruraj kramfoj sur via korpo ĉiuj povas helpi vin fari ĝin!Kvankam la joga kolumno estas tre utila, ĝi ricevos...Legu pli -
Kiel elekti sportan zonon
1. Kio estas talia zono Por simple diri, la talia zono protektas la talion malhelpante talajn vundojn dum ekzercado.Kiam ni kutime ekzercas, ni ofte uzas la forton de la talio, do estas tre grave protekti la sekurecon de la talio.La talia zono povas helpi...Legu pli -
La plej bona rezista bando: altgradigu vian taŭgekipaĵon
La ŝtofa buklorezisto havas aron de kvin, kaj la rezisto varias de super malpeza ĝis superpeza.Ĉu vi serĉas simplan kaj malmultekostan manieron korpigi rezistan trejnadon en vian ĉiutagan ekzercon?Eĉ pli bone, ĉu vi volas povi funkcii en la ko...Legu pli -
Kiel distingi lateksan tubon kaj silikonan tubon?
Lastatempe mi vidis, kiel la retejoj de iuj amikoj distingas inter silikona tubo kaj lateksa tubo.Hodiaŭ, la redaktoro afiŝis ĉi tiun artikolon.Mi esperas, ke ĉiuj scios, kiu estas silikona tubo kaj kiu estas latekso-tubo, kiam oni serĉos tubojn estonte.Ni rigardu ĝin kune...Legu pli -
Kiel uzi pedalan rezistan bandon por ekzerci?
La pedala rezista bando ne similas al la ordinara rezista bando, kiu povas nur ekzerci la brakojn kaj bruston.Ĝi ankaŭ povas kunlabori kun la manoj kaj piedoj.Vi povas praktiki brakojn, krurojn, talion, abdomenon kaj aliajn partojn.Samtempe, la pieda limigo estas relative...Legu pli -
5 plej bonaj post-trejnaj streĉaj ekzercoj por malstreĉi viajn streĉajn muskolojn
Streĉado estas la fadeno de la ekzerca mondo: vi scias, ke vi devus fari ĝin, sed kiom facile estas preterlasi ĝin?Streĉi post ekzercado estas aparte facile faciligi - vi jam investis tempon en la ekzercado, do estas pli facile rezigni kiam la ekzercado finiĝas.Kiel...Legu pli
