Kiam temas pri ekzercado, ni ofte koncentriĝas pri la grandaj muskoloj kiel la brusto, dorso kaj kruroj.Tamen, ni ofte preteratentas la gravecon de niaj pojnoj, kiuj ludas decidan rolon en multaj ekzercoj.Pojnaj rimenoj estas simpla sed efika ilo, kiu povas plibonigi vian trejnadon...
Legu pli