Malgraŭ ilia nomo, helpbendoj ne taŭgas por ĉiuj. Iuj homoj ne povas uzi ilin pro iliaj lateksaj materialoj, kaj aliaj simple ne ŝatas la pezon, kiun ili postulas. Ĉiuokaze, ili povas esti tre helpemaj por homoj kun limigita movebleco. Se vi serĉas la plej bonan opcion por vi, jen kelkaj aferoj por konsideri. Ĉu vi bezonas malalt-streĉan helpbendon aŭ alt-streĉan, vi povas trovi solvon.
Malgraŭ la nomo, subtenaj bendoj ne estas desegnitaj por helpi vin fari ion ajn ŝikan. Ilia ĉefa funkcio estas oferti solidan pezan subtenon. Bendo sufiĉe longa por subteni 125 funtojn eble ne sufiĉos por pli altaj atletoj. La kovraĵo de la bendoj povas deŝiriĝi kun la tempo, sed tio ne devus influi ilian funkciadon. Atletoj eble bezonos pli elastan bendon por plia subteno, kaj la bendo devus esti almenaŭ duoble pli longa ol vi havas komence.
Helpbendojn por suprentirado oni povas aĉeti en pakoj de kvin. Ĉiu venas kun klaraj pezaj indikiloj kaj povas esti uzata aparte aŭ kune kun aliaj bendoj por krei pli grandan reziston. Ili estas faritaj el daŭra plasto kaj kongruas kun kaj potenclevo kaj suprentirado. La bendoj venas kun stoksakoj, por ke vi povu kunporti ilin kien ajn vi iras. Kiam vi aĉetas helpbendon por suprentirado, gravas elekti unu, kiu konvenas al viaj celoj.
Alia grava afero konsiderinda estas kiom elasta estas la helpbendo. Ju pli bona la elasteco, des malpli probable estas, ke ĝi ŝiriĝos kaj rompiĝos. Nepre kontrolu la elastecon antaŭ aĉeto, ĉar rompi la bendon povas kaŭzi malagrablan vundon sur la atleto. Atletoj kun pli longaj enverguroj nature streĉos la bendon kaj pliigos ĝian reziston. Tial, konsideru la longon de la bendo kaj ankaŭ la nombron da ripetoj, kiujn vi devos plenumi antaŭ ol vi povos sekure ĉesi uzi ĝin.
Helpbendoj por suprentiroj estas ankaŭ bonega ilo por profesiaj trejnistoj kaj atletoj. Ili povas plibonigi ajnan trejnan rutinon. Ili povas helpi vin konstrui forton kaj reziston, samtempe helpante vin resti en perfekta formo. Ĉi tiuj trejnaj bendoj estas bonega aldono al via ekipaĵsako. Rigardu ĉi tiujn malsamajn tipojn de helpbendoj, por ke vi povu trovi la perfektan por vi. Vi trovos gamon da malsamaj stiloj kaj grandecoj, kaj vi certe povos trovi unu, kiu konvenas al viaj bezonoj.
Alia ekzerco, kiu implikas helpbendojn, estas braklevoj. Vi komencas levante vian dekstran kruron flanken kaj tirante ĝin reen. Poste, uzante la bendon, tiru viajn brakojn supren kiel flugilojn kaj revenu ilin al ilia komenca pozicio. Dum via brako leviĝas, vi ankaŭ ekzercas la muskolojn en viaj kruroj, kiuj stabiligas vin dum vi staras. Ĉi tiuj muskoloj inkluzivas la gluteon medius. Vi povas fari braklevojn per viaj helpbendoj por la samaj rezultoj.
Krom tiriĝo, ĉi tiuj bendoj povas helpi ankaŭ kun aliaj ekzercoj. Tiriĝoj povas esti pli facilaj por homoj, kiuj havas malfacilaĵojn kun ĉi tiu ekzerco. Por uzi ilin por tiriĝo, vi povas ĉirkaŭvolvi la bendon ĉirkaŭ stangon. Poste, metu vian piedon aŭ genuon en la bendon kaj tiru supren uzante la bendon. Komencu unue per pli dika bendo kaj iom post iom pliigu la dikecon dum vi plifortiĝas. Kun la helpo de helpaj bendoj, vi povos plenumi tiriĝojn kun pli da potenco kaj forto.
Afiŝtempo: 6-a de junio 2022