JogoAidoso estas origine inventita por permesi al komencantoj kun limigitaj korpoj ĝui jogon.Kaj lasu ilin lerni jogon paŝon post paŝo.Enjogopraktiko, ni devas uzi jogan aidoson science.Ĝi ne nur povas helpi nin kompletigi la progreson en asanoj, sed ankaŭ eviti nenecesajn vundojn.Prenu vian jogan praktikon al la sekva nivelo sekure kaj efike.
Ofte uzata joga helpa: joga mato, joga bloko, joga zono, joga pilko, joga kolumno ktp. Ni rigardu.
A joga matoestas necesa ekipaĵo por joga praktiko.Ĝi havas la karakterizaĵojn de protekto, akvosorbado, steriligo, kontraŭglitado kaj masaĝo.Krome, jogaj MATS povas protekti la spinon, koksajn ostojn, genuojn, kubutojn kaj aliajn areojn, kiuj ofte tuŝas la teron.Jogaj MATOJ protektas la spinon, koksajn ostojn, genuojn, kubutojn kaj aliajn areojn, kiuj ofte tuŝas la teron.
Pri la elekto,joga matolongo ne estu pli mallonga ol alteco, larĝo ne estu ŝultrolarĝo.Ĝeneralaj primaraj jogopraktikantoj povas elekti pli dikan maton, kiel 6-8mm dikecon.Ĝi povas antaŭ adapti kaj protekti la korpon.Altnivelaj praktikistoj povas elekti dikecon de ĉirkaŭ 3-6mm.Ĉi tio ankaŭ estas la plej ofta dikeco sur la merkato.Spertaj praktikistoj elektos 1.5-3mm maldikajn kusenetojn.Ĝi povas senti la grundon sufiĉe por teni siajn movojn stabilaj.Kompreneble, praktikistoj povas elekti la ĝustan laŭ malsamaj bezonoj.
Joga brikoestas ilo por komencantoj de jogopraktikantoj kaj tiuj kun malbona fleksebleco.Ĝi povas helpi ĝustigi la pozon kaj helpi la korpon atingi iujn movojn.Jogaj brikoj povas helpi nin subteni malsamajn partojn de la korpo.Se vi ne havasjogaj brikoj, uzu pli dikajn librojn anstataŭe.Vi povas uzi brikojn por fari transirojn kiam vi faras bazajn jogajn pozojn kiel antaŭajn pozojn, kie viaj manoj ne povas atingi la plankon.Kiam vi faras duonlunon tipo, kiam ekteni ekvilibron ne estas sufiĉe stabila, povas uzi brikon transiro.
Jogo streĉasestas uzataj por pliigi la longon kaj pozicion de la korpo.Ĉi tio povas profundigi la profundon de asanoj kaj malstreĉi la korpon.Ekzemploj inkludas la virbovvizaĝon, la sidstandon, kaj la antaŭan kurbiĝon, ĉiuj el kiuj uzas streĉajn bendojn por aldoni longon.
La streĉa zono, ankaŭ konata kieljoga ŝnuro, ne estas elasta.Krome, ĝi helpas la muskolojn kaj ostojn streĉi kaj etendi la longecon de pozicio.Ĝi ankaŭ fiksas la korpon per etenda rimeno, liberigante ambaŭ manojn por pli etendita moviĝo.Elektu la etendon por zoni la plej bonan elekton de ĉi tiu tipo de duobla buko.Komencantoj ne konas aŭ ne kapablas atingi ĝeneralajn jogajn movadojn.Se vi aldonas kelkajn helpajn ilojn, kaj la gvidadon de joga instruisto, vi povas esti pli komforta!Ĝi povas esti uzata kiel pieda lifto aŭ talia subteno dum praktikado de talia kurbiĝo aŭ kruro etendo.
A joga pilkoankaŭ konata kiel taŭgeca pilko estas speco de pilka sporta ilo kun sporta taŭgeco.Ĝi povas plibonigi la korpan senton de ekvilibro kaj muskola kontrolo, tiel plibonigante flekseblecon kaj kunordigon.Ĝi ankaŭ etendas la korpon kaj pliigas la paciencon de la membroj kaj spino.Ajoga pilkoestas bonega ekzerco por ekvilibro, stabileco kaj kerno.
Lajoga kolumnoankaŭ nomata "ŝaŭma akso" estas farita el EVA/PVC kaj aliaj materialoj.Ĝia malmoleco estas modera, taŭga por komencantoj kaj homoj, kiuj laboris dum iom da tempo.Nuntempe, ĝi estas vaste uzata en malstreĉiĝo, varmigado kaj kerna muskola trejnado.Ĝi plibonigas la ductilecon de mola histo kaj havas la efikon de streĉado de muskoloj.Masaĝo povas liberigi muskola fascia streĉiĝo kaj forigi muskola doloro.
Fakte, krom la supraj malgrandaj ekipaĵaj helpoj, ekster Jogo, la plej bona uzo estas la muro, la muro estas la plej bona instruisto de jogo.
Afiŝtempo: Sep-22-2022