JogoAidoso estis origine inventita por permesi al komencantoj kun korpolimigitaj ĝui jogon. Kaj lasi ilin lerni jogon paŝon post paŝo. Enjogopraktiko, ni bezonas uzi jogajn helpojn science. Ĝi povas ne nur helpi nin kompletigi la progreson en asanoj, sed ankaŭ eviti nenecesajn vundojn. Prenu vian jogan praktikon al la sekva nivelo sekure kaj efike.
Ofte uzata joga helpaĵo: joga mato, joga bloko, joga zono, joga pilko, joga kolumno, ktp. Ni rigardu.
A joga matoestas necesa ekipaĵo por joga praktiko. Ĝi havas la karakterizaĵojn de protekto, akvoabsorbo, steriligo, kontraŭglitado kaj masaĝo. Krome, jogaj MATOJ povas protekti la spinon, koksostojn, genuojn, kubutojn kaj aliajn areojn, kiuj ofte tuŝas la teron. Jogaj MATOJ protektas la spinon, koksostojn, genuojn, kubutojn kaj aliajn areojn, kiuj ofte tuŝas la teron.
Pri la elekto,joga matoLa longo ne estu pli mallonga ol la alto, la larĝo ne estu la ŝultrolarĝo. Ĝeneralaj jogopraktikantoj povas elekti pli dikan maton, ekzemple 6-8mm dikecon. Ĝi povas antaŭe adaptiĝi kaj protekti la korpon. Progresintaj praktikantoj povas elekti dikecon de ĉirkaŭ 3-6mm. Ĉi tio estas ankaŭ la plej ofta dikeco sur la merkato. Spertaj praktikantoj elektos 1,5-3mm maldikajn kusenetojn. Ĝi povas senti la grundon sufiĉe por konservi siajn movojn stabilaj. Kompreneble, praktikantoj povas elekti la ĝustan laŭ malsamaj bezonoj.
Joga brikoestas ilo por komencantaj jogopraktikantoj kaj tiuj kun malbona fleksebleco. Ĝi povas helpi ĝustigi la pozon kaj helpi la korpon atingi certajn movojn. Jogobrikoj povas helpi nin subteni malsamajn korpopartojn. Se vi ne havasjogaj brikoj, uzu pli dikajn librojn anstataŭe. Vi povas uzi brikojn por fari transirojn kiam vi faras bazajn jogajn pozojn kiel antaŭajn pozojn kie viaj manoj ne povas atingi la plankon. Kiam vi faras duonlunan tipon, kiam la ekvilibro de la prenado ne estas sufiĉe stabila, vi povas uzi brikan transiron.
Jogaj streĉojestas uzataj por pliigi la longon kaj pozicion de la korpo. Tio povas profundigi la asanojn kaj malstreĉi la korpon. Ekzemploj inkluzivas la virbovan vizaĝon, la sidantan staradon kaj la antaŭan fleksiĝon, kiuj ĉiuj uzas streĉajn bendojn por aldoni longon.
La streĉa zono, ankaŭ konata kieljoga ŝnuro, ne estas elasta. Krome, ĝi helpas la muskolojn kaj ostojn streĉi kaj plilongigi la pozon. Ĝi ankaŭ fiksas la korpon per plilongiga rimeno, liberigante ambaŭ manojn por pli longa moviĝo. Elektu la plilongigon por zoni la plej bonan elekton de ĉi tiu duobla buko-tipo. Komencantoj ne konas aŭ ne kapablas atingi ĝeneralajn jogajn movojn. Se vi aldonas iujn helpajn ilojn kaj la gvidon de joginstruisto, vi povas esti pli komforta! Ĝi povas esti uzata kiel piedlevo aŭ taliosubteno dum praktikado de taliofleksado aŭ kruroetendigo.
A joga pilkoankaŭ konata kiel trejnpilko estas speco de pilkosporta ilo kun sporta taŭgeco. Ĝi povas plibonigi la ekvilibrosenson kaj muskolan kontrolon de la korpo, tiel plibonigante flekseblecon kaj kunordigon. Ĝi ankaŭ streĉas la korpon kaj pliigas la eltenemon de la membroj kaj spino. Ajoga pilkoestas bonega ekzerco por ekvilibro, stabileco kaj kernaj muskoloj.
Lajoga kolumnoankaŭ nomata "ŝaŭma akso" estas farita el EVA/PVC kaj aliaj materialoj. Ĝia malmoleco estas modera, taŭga por komencantoj kaj homoj, kiuj ekzercis dum iom da tempo. Nuntempe, ĝi estas vaste uzata por malstreĉiĝo, varmiĝo kaj trejnado de kernaj muskoloj. Ĝi plibonigas la duktecon de molaj histoj kaj havas la efikon streĉi muskolojn. Masaĝo povas liberigi streĉon de muskola fascio kaj forigi muskolan doloron.
Fakte, krom la supre menciitaj malgrandaj ekipaĵoj, ekster Jogo, la plej bona uzo estas la muro, la muro estas la plej bona instruisto de jogo.
Afiŝtempo: 22-a de septembro 2022