Serioze, trejnado per rezistaj bendoj montriĝis "farebla alternativo" al pezlevado kiam temas pri aktivigi viajn muskolojn, laŭ freŝdata esplorado publikigita en la Journal of Human Kinetics. La aŭtoroj de la studo komparis muskolan aktivigon dum suprakorpaj forttrejnaj ekzercoj kun rezistaj bendoj kontraŭ liberaj pezoj kaj trovis, ke la rezultoj estas tre similaj. Ili kredas, ke la malstabileco kreita de la bendoj estas tio, kio kaŭzas, ke muskolfibroj ekfunkcias eĉ pli ol kun liberaj pezoj.
Plie, kiel atentigas la atestita trejnistino Sarah Gawron: “Ili povas plibonigi flekseblecon, moveblecon kaj forton.” Kaj eĉ ne daŭras longe por komenci vidi la diferencon. Kvin semajnoj da rezistancbenda trejnado sufiĉis por signife plibonigi la flekseblecon de poplito kaj interna femuro ĉe subjektoj, kiuj partoprenis en nova studo publikigita en la Journal of Sports Science & Medicine.
Ĉio ĉi estas bonega novaĵo, precipe se vi ekzercas hejme, ĉar rezistaj bendoj estas relative malmultekostaj kaj ne okupas multan spacon. Sed, kiuj valoras la aĉeton? Ni parolis kun ses ĉefaj personaj trejnistoj kaj tralegis dekojn da recenzoj de super-pasiaj uzantoj por alporti al vi ĉi tiun liston de la plej bonaj rezistaj bendoj. Ni eĉ markis, kiuj estas idealaj por kiuj specoj de ekzercado. Do prenu ĝin kaj prenu ilin dum vi ankoraŭ povas.
La supera karakterizaĵo de nia rezista bendo
Daŭremaj kaj Kvalitaj Tirobendoj: La rezistaj bendoj de NQFITNESS estas faritaj el natura latekso, kiu estas forta eluziĝrezisto kaj povas elteni ekstreman streĉforton. Vi povas trejni sen zorgoj pri ŝiro aŭ eluziĝo.
Bonega por Streĉado kaj Rezisto: Niaj rezistaj bendoj taŭgas por iu ajn, kiu bezonas streĉi tiujn dolorajn muskolojn post trejnado kaj rigidajn antaŭ la trejnado. Vi povas uzi ilin por streĉi antaŭ mortlevoj kaj genufleksoj.
Multfunkciaj Rezistobendoj: Rezistobendoj uzeblas por pluraj ekzercoj, kiel ekzemple forttrejnado, helpataj tirtiroj, basketbala streĉtrejnado, varmigoj ktp.
Perfekta por Hejma Trejnado: Vi povas aldoni ĝin al via hejma trejnsalono. Ĝi helpos vin fari viajn streĉojn hejme. Ĝi povas esti uzata laŭ multaj diversaj manieroj. Vi povas uzi ilin por helpo en streĉoj kaj trempado, streĉado, kaj eĉ aldonante iom da rezisto al genufleksoj.
4 Niveloj de Rezistobendoj: Helpaj tirbendoj venas en 4 rezistancniveloj, kaj ĉiu koloro havas malsaman reziston kaj larĝon por malsamaj celoj. Ruĝa Bendo (15-35 funtoj); Nigra Bendo (25-65 funtoj); Viola Bendo (35-85 funtoj); Verda (50-125 funtoj).
Afiŝtempo: 3-a de junio 2019